Tentang Kami

Tips Teratas Hidup Bahagia, Apakah Anda bangun dengan perasaan lesu di sebagian besar pagi hari?Anda secara bersamaan sangat ambisius dan malas. Obatnya? Temukan sesuatu yang Anda memiliki potensi untuk menjadi hebat dan terpaku padanya. Dan terus berjuang selamanya. Sebelum saya menemukan tulisan, saya telah gagal dalam segala hal yang saya coba.

Ada banyak ‘hal’ untuk Anda temukan. Anda tidak membutuhkan satu tujuan hidup yang ajaib. Anda memiliki lebih dari satu bakat. Dan terjebak bukanlah tempat yang baik untuk ambisius.

Tips Teratas Hidup Bahagia

1. Makan makanan bergizi.

Kita semua tahu bahwa makanan sehat adalah inti dari kesejahteraan. Tetapi makan sehat umumnya dianggap sebagai alat untuk menurunkan berat badan.

2. Hindari berita overdosis.

Itu bisa mendidik, menghibur, dan bahkan membangkitkan semangat. Sayangnya, berita terlalu sering dibombardir dengan cerita penderitaan.

Kisah-kisah ini dapat mengubah pandangan Anda tentang dunia dan menyebabkan Anda berfokus pada ketakutan terburuk Anda alih-alih mengenali hal-hal baik yang mengelilingi Anda. Anda tidak dapat menghindari cerita-cerita ini sama sekali.

3. Lakukan sesuatu yang berarti setiap hari.

Berusaha keras untuk hal-hal yang paling penting bagi Anda akan membantu Anda memanfaatkan dan menyimpan energi Anda dengan cara yang akan mengeluarkan yang terbaik dari diri Anda.

4. Pikirkan pikiran yang baik untuk orang lain.

Misalnya, cobalah melakukan kontak mata dengan orang asing dan tersenyum, sambil berpikir.Menghakimi orang lain dapat menyebabkan kita menilai diri kita sendiri, dan jenis dialog internal negatif seperti itu bisa melelahkan.

Berikut adalah beberapa kegiatan sederhana yang akan membantu Anda menjadi lebih sadar untuk merawat diri sendiri:

Pantau energi Anda.

Ambil “suhu” energi Anda di berbagai titik sepanjang hari, berikan angka dari 1 hingga 10, dengan 10 sebagai tingkat energi tertinggi.

Lakukan perubahan bertahap.

Daripada menangani semuanya sekaligus, pilih area yang penting bagi Anda, dan realistislah dengan tujuan yang Anda tetapkan. Misalnya, jika kekacauan di rumah Anda merupakan sumber stres harian yang besar, pilih satu lemari, lemari atau laci untuk dibersihkan setiap minggu daripada membebani diri Anda dengan melakukan semuanya sekaligus.

Hidup sehat

Perubahan pola makan yang relatif kecil dapat membuat perbedaan besar pada hasil kesehatan. Bagi mereka yang kelebihan berat badan, ini meningkat menjadi 320 kalori berlebih.

Berat badan akan pindah ke kelas berat badan yang lebih sehat. Ini berarti sekitar sepuluh juta orang di Inggris dapat berharap untuk hidup hampir dua tahun lagi dalam kesehatan yang baik sebagai akibat dari perubahan pola makan mereka.

Banyak upaya hingga saat ini yang terlalu membebani individu tanpa sepenuhnya menyadari pengaruh supermarket, restoran, dan produsen makanan terhadap pilihan yang kita buat.  Terlepas dari seberapa sedikit uang atau waktu yang dimiliki orang. Di mana mereka tinggal atau seberapa sadar kesehatan mereka.

Produsen harus merumuskan ulang produk mereka, pengecer harus secara aktif mempromosikan pilihan yang lebih sehat dan pemerintah harus memastikan orang memiliki ukuran porsi yang terkontrol dan akses ke makanan yang lebih sehat. Publik perlu meningkatkan transparansi tentang apa yang mereka makan dan alternatif apa yang tersedia.

Tips Sehat Lainnya

  • Sikat dan floss setiap hari untuk menjaga gigi dan gusi Anda tetap sehat dan bebas dari penyakit.
  • Nikmati makanan keluarga biasa. Hal ini memungkinkan orang tua untuk menjadi teladan yang baik, dapat mempromosikan makan yang lebih bergizi, dan mengatur panggung untuk percakapan yang hidup.
  • Bermeditasi, berdoa, atau mencari hiburan setidaknya selama 10-20 menit setiap hari.
  • Cobalah yoga. Ini adalah area kritis untuk orang tua khususnya, dan baik pria maupun wanita bisa mendapatkan keuntungan.
  • Dapatkan Protein Setiap Hari. Nutrisi ini adalah bagian penting dari rencana makan Anda, dan dapat mencapai 10% -35% dari total kalori Anda. Protein bertahan lama di perut Anda; menggabungkannya dengan makanan berserat tinggi dan Anda akan merasa kenyang dengan lebih sedikit kalori.

Bagaimana Mengetahui Jika Anda Bahagia

Beberapa tanda kunci kebahagiaan meliputi:

  • Merasa seperti Anda menjalani kehidupan yang Anda inginkan
  • Merasa bahwa kondisi hidup Anda baik
  • Lalu Merasa bahwa Anda telah mencapai (atau akan mencapai) apa yang
  • Anda inginkan dalam hidup
  • Merasa puas dengan hidup Anda
  • Merasa positif lebih dari negatif

Orang yang bahagia masih bisa merasakan seluruh rangkaian emosi manusia—kemarahan, frustrasi, kebosanan, kesepian, dan bahkan kesedihan—dari waktu ke waktu. Tetapi bahkan ketika menghadapi ketidaknyamanan, mereka memiliki rasa optimisme yang mendasari bahwa segala sesuatunya akan menjadi lebih baik, bahwa mereka dapat menghadapi apa yang terjadi, dan bahwa mereka akan dapat merasa bahagia lagi.

Jenis Kebahagiaan

Ada banyak cara berpikir yang berbeda tentang kebahagiaan. Misalnya, filsuf Yunani kuno Aristoteles membuat perbedaan antara dua jenis kebahagiaan yang berbeda: hedonia dan eudaimonia.

  • Hedonia: Kebahagiaan hedonis berasal dari kesenangan. Hal ini paling sering dikaitkan dengan melakukan apa yang terasa baik, perawatan diri, memenuhi keinginan, mengalami kenikmatan, dan merasakan kepuasan.
  • Eudaimonia: Jenis kebahagiaan ini berasal dari mencari kebajikan dan makna. Komponen penting dari kesejahteraan eudaimonic termasuk perasaan bahwa hidup Anda memiliki makna, nilai, dan tujuan. Ini lebih terkait dengan memenuhi tanggung jawab, berinvestasi dalam tujuan jangka panjang, kepedulian terhadap kesejahteraan orang lain, dan hidup sesuai dengan cita-cita pribadi.

Hedonia dan eudemonia lebih dikenal saat ini dalam psikologi sebagai kesenangan dan makna, masing-masing. Baru-baru ini, psikolog telah menyarankan penambahan komponen ketiga yang berhubungan dengan keterlibatan. Ini adalah perasaan komitmen dan partisipasi dalam berbagai bidang kehidupan.

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang bahagia cenderung memiliki peringkat yang cukup tinggi dalam kepuasan hidup eudaimonic dan lebih baik daripada rata-rata dalam kepuasan hidup hedonis mereka.